Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre bisiklet sürmek sağlıklı bir yaşam tarzı şekillendirmeye yardımcı olabilir. Kondisyon düzeyini ve zindeliğini artırabilen etkileri sayesinde bisiklete binmek sizi aktif tutabilen harika bir egzersizdir. Düşük etkili aerobik egzersiz olarak tanımlanan bisiklete binme farklı yoğunluklara adapte olabilmesi sayesinde tüm seviyeler için uygundur. Günlük hayata entegre edildiğinde bir ulaşım modu olarak da kullanılabilmesi faydalarının öne çıkmasını sağlar.